Életmódtanácsok

1. Próbálj rendszeres alvási rutint kialakítani: feküdj és kelj fel minden nap ugyanabban az időben.
2. Vegyél egy mély lélegzetet és hagyj magadnak pár percet minden napra a pihenéshez.
3. Tarts rövid szüneteket, ha sok időt töltesz a képernyő előtt, és nyújtózkodj kicsit.
4. Sétálj kicsit a szabadban naponta, hogy frissebb legyen a gondolkodásod.
5. Szervezd meg a napod úgy, hogy legyen időd a kedvenc hobbijaidra is.
6. Tarts mindig egy üveg vizet a közeledben, és igyál pár kortyot minden szünetben.
7. Figyelj a környezeted tisztaságára és rendezettségére, ez segíthet a fókuszálásban.
8. Kapcsolódj a barátaiddal és családtagokkal rendszeresen, beszélgess velük.
9. Állíts fel kis, elérhető célokat minden napra, és figyeld meg, hogyan teljesíted őket.